Perzik havermout smoothie. Heerlijke smoothies snel te bereiden, gezond en ze houden me vol tot de lunch begint. Probeer ook eens havermout in een smoothie.
Voorbereidingstijd 10 minuten min
Totale tijd 10 minuten min
Gang Dranken/Smoothies, Ontbijt, Tussendoortje
Keuken Nederlands
- 3 rijpe perziken
- 1 bevroren banaan
- 1 el chiazaadjes
- 40 gr havervlokken
- 150 ml verse sinaasappelsap
- 150 ml (plantaardige)melk
Extra
- 1-2 scoops proteïnepoeder
- 2 el agavesiroop
Spoel de perziken schoon en snijd ze doormidden. Verwijder de pit en snijd ze (met schil) in stukken, doe dit in de blender.
Voeg de rest van de ingrediënten erbij en laat het 10 minuten staan zodat de haver en chiazaadjes kunnen weken. Mix vervolgens tot een gladde smoothie.
Lijkt de smoothie te dun dan kan je nog een perzik of banaan toevoegen.
Om te verdunnen kan je meer sap of melk eraan toevoegen.
Proef en pas de smaak zo nodig aan.
Serveer onmiddellijk.